Le trail est une activité sportive en plein essor, nécessitant un équipement adapté pour garantir confort et performance. Parmi les accessoires indispensables aux traileurs, on retrouve les bâtons de trail. Ces derniers permettent d’améliorer l’équilibre durant la course et de soulager les jambes lors des montées. Pour profiter pleinement de leurs avantages, il est crucial de bien choisir leur taille. Dans cet article, nous te guidons dans le choix de la taille de tes bâtons de trail.
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Les éléments à prendre en compte pour déterminer la taille de vos bâtons de trail
Plusieurs facteurs sont à considérer pour déterminer la taille idéale de tes bâtons de trail :
- Ta taille : c’est le critère principal pour trouver la longueur optimale de vos bâtons. En effet, des bâtons trop longs ou trop courts risquent de provoquer des douleurs au niveau des épaules et du dos.
- Ta technique de marche : selon si tu adoptes une technique de marche nordique ou de randonnée classique, la taille des bâtons différera légèrement.
- Le type de terrain : sur un terrain plat, des bâtons plus courts seront privilégiés, tandis que sur un terrain accidenté, des bâtons plus longs seront préférables pour mieux s’adapter aux dénivelés.
- Les préférences personnelles : chaque traileur étant différent, il est important d’essayer plusieurs longueurs de bâtons pour choisir celle qui te convient le mieux.
La méthode générale pour calculer la taille des bâtons de trail
Il existe une méthode simple et rapide pour calculer la taille idéale de tes bâtons de trail. Il s’agit d’utiliser un ratio approximatif basé sur ta taille :
- Mesure ta taille en centimètres.
- Multiplie cette valeur par 0,68 (pour une technique de marche nordique) ou par 0,7 (pour une technique de randonnée classique).
- Arrondis le résultat à l’unité supérieure pour obtenir la longueur optimale de tes bâtons en centimètres.
Par exemple, si tu mesures 170 cm et pratique la marche nordique, la taille de tes bâtons sera de 170 x 0,68 = 115,6 cm, soit environ 116 cm.
Comment vérifier si la taille des bâtons est adaptée ?
Une fois que tu as déterminé la taille idéale de tes bâtons de trail à l’aide de la méthode précédente, il est recommandé de vérifier leur confort lors de l’utilisation. Pour ce faire, suis ces conseils :
- Tiens les bâtons par les poignées, avec les pointes au sol.
- Tes bras doivent être légèrement pliés, formant un angle d’environ 90 degrés.
- Les poignets doivent être dans l’alignement des avant-bras, sans être tordus ni trop en flexion.
Si ces conditions sont réunies, la taille des bâtons est adaptée et te permettra de pratiquer le trail dans les meilleures conditions. N’hésite pas à ajuster la longueur si nécessaire pour trouver celle qui te convient le mieux.
Les différentes options pour régler la taille de tes bâtons de trail
Bâtons télescopiques
Les bâtons télescopiques sont composés de plusieurs brins réglables, permettant d’ajuster la longueur selon les besoins et les conditions du terrain. Ils offrent une grande polyvalence et sont particulièrement adaptés aux traileurs qui alternent entre différents types de parcours. Toutefois, ils peuvent être légèrement plus lourds et moins rigides que les bâtons monobrins.
Bâtons pliables
Les bâtons pliables se composent de segments reliés par un câble interne, ce qui leur permet de se replier facilement pour un transport compact. Ils sont généralement plus légers que les bâtons télescopiques, mais leur taille n’est pas ajustable. Il est donc important de choisir la bonne longueur dès l’achat. Selon moi, c’est la meilleure solution !
Bâtons monobrins ou fixes
Les bâtons monobrins sont constitués d’une seule pièce de matériau, ce qui les rend plus légers et rigides que les bâtons télescopiques. Cependant, leur taille n’est pas modifiable et ils sont moins faciles à transporter que les bâtons pliables. Il est donc essentiel de bien choisir la longueur lors de l’achat.
Pour bien choisir la taille de tes bâtons, prends en compte ta taille, ta technique de marche, le type de terrain et tes préférences personnelles. Utilise un ratio approximatif basé sur ta taille pour déterminer la longueur optimale et vérifie le confort d’utilisation. N’hésite pas à essayer plusieurs options pour trouver celle qui te convient le mieux et surtout qui te permettra de profiter pleinement des avantages des bâtons de trail.
